飯

米飯，簡稱飯，是一種用稻米與水煮成的食物. 米飯是中國、日本、韓國、泰國、馬來西亞、印度等亞洲國家最主要的糧食. 米飯製法為一杯米加一杯到一杯半的水（米水體積比為1:1或1:1.5，越多的水將使米飯的口感越軟爛），煮出來的米適當的膨脹，裡面全熟即成. 米飯的面世，可追溯至粥. 由於烹煮粥水控制水量的要求比米飯低，上古的華夏民眾後來慢慢掌握不同水量時的烹煮效果，就發展出較飽滿的米飯. 現代由於打磨穀粒的技術比古代越趨先進，因此民眾食用的米飯也漸漸由粗硬難喫的糙米改為口感軟糯的白米，但已失去存於糙米表面即穀糠的各種營養，雖然幾乎只剩下澱粉質等糖分，不過身為主食以增加飽足感為第一優先，其餘養份可由配菜解決. 其烹調方法五花八門. 以下是其中一些最主要的例子： *泡飯：飯煮好後加湯（魚湯或肉湯）再煮滾. 看起來有些像粥，但米沒有膨脹得那麼大. *燴飯：乾飯煮好以後，淋上以太白粉勾芡的醬汁. 如牛肉燴飯、豬肉燴飯或雞肉燴飯；淋上咖哩醬汁的就叫做咖哩燴飯. 燴飯亦常見於香港. *炒飯：把煮好的飯和蛋、蔬菜、肉、海鮮等食材一塊翻炒，可說是國際化的米料理，幾乎世界各地的華人餐館都有賣炒飯，在