吐納

解釋

道家的修練術。將體內惡濁之氣由口吐出，而由鼻子吸入清新之氣。例平日多練習吐納之法，有助於身體健康。

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1.道家的修鍊術。從口中吐出惡濁之氣，鼻吸入清新之氣。《文選．嵇康．養生論》：「又呼吸吐納，服食養生，使形神相親，表裡相濟也。」

2.吐出與吸入。《文選．郭璞．江賦》：「呼吸萬里，吐納靈潮，自然往復，或夕或潮。」

3.發言，談論。南朝梁．劉勰《文心雕龍．明詩》：「春秋觀志，諷誦舊章，酬酢以為賓榮，吐納而成身文。」

解釋

氣功（炁功）是透過以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）為鍛鍊方法，可達到強身健體、健康身心、抗病延年、開發潛能等目的. 氣功發源地是中國. 已知與氣功一詞相關的最早紀錄，首見於晉朝許遜著的《靈劍子》描述氣術的修練法 ，有關氣的概念歷史則更為悠久，氣功的內容在古代通常分爲吐吶、行氣、布氣、服氣、導引、煉丹、修道、坐禪等等. 中國古典的氣功理論是建立在中醫的養身健身理論上的，自上古時代即在流傳. 原始的氣功一部分稱爲“舞”，如《呂氏春秋》所說的“筋骨瑟縮不達，故作爲舞以宣導之”. 春秋戰國時期，一部分氣功被概括於“導引按蹺”之中. 中醫專著《黃帝內經》記載“提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一”、“積精全神”、“精神不散”等修煉方法. 《老子》中提到“或噓或吹”的吐納功法. 《莊子》也有“吹噓呼吸，吐故吶新，熊經鳥伸，爲壽而已矣. 此導引之士，養形之人，彭祖壽考者之所好也”的記載. 湖南長沙馬王堆漢墓出土的文物中有帛書《卻穀食氣篇》和彩色帛畫《導引圖》. 《卻穀食氣篇》是介紹呼吸吐吶方法爲主的著作. 《導引圖》堪稱最早的氣功圖譜，其中繪有44幅圖像...閱讀更多