zhuā jǔ
一種舉重方式。將槓鈴拉離地面，然後舉到頭上，至兩臂完全伸直為止。此時身體必須直伸，並一氣呵成，中間不能有所停頓。
抓舉是舉重運動中的一種，另一種是挺舉. 抓舉是指舉重運動員以一個連續的動作將槓鈴從地面舉到頭頂. 抓舉還可以分為四種方式，分別為下蹲抓舉（squat snatch、full snatch）、剪步抓舉（split snatch）、瞬發抓舉（power snatch）和肌肉抓舉（muscle snatch）. 下蹲抓舉和剪步抓舉常用在比賽中，而瞬發抓舉和肌肉抓舉常用在訓練上. ...閱讀更多