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yùn dòng yǐn liào
一種飲料。除了具有一般飲料所含有的糖分、水分、香料外，另外含有一些包括鈉、鉀、鈣等陽離子，及檸檬酸根、乳酸根、氯離子等陰離子。可快速補充人體在脫水後，所需的鹽類及大量水分。
運動飲料是飲料的一種，其目的是幫助運動員在訓練或比賽之前和之後補充水、電解質和能量，儘管它們對此目的的功效受到質疑 . 運動員通過出汗積極地鍛鍊和競爭失去水和電解質，並消耗能量. 然而，研究Gatorade的新墨西哥大學運動生理學家羅伯特·羅伯斯（Robert Robergs）說，除非有人在超過90分鐘的體育比賽中鍛鍊或參加競賽，否則就無法喝多餘的糖和電解質. 澳大利亞體育協會指出，運動過量的鹽補充可能導致「胃腸道問題或進一步損害液體平衡」，並可能引起鹽誘導的痙攣. 飲料中的鈉可能有助於避免低鈉血癥（低鈉），但只有維持運動活動超過4小時才能起作用. 包含鈉的運動飲料可能適合於從激烈和長期的培訓或競爭中恢復. 運動飲料的一個明確目的是提供許多來自糖的熱量，是提高性能和耐力. 在馬修湯普森和牛津循證醫學中心的同事的分析中，431項營銷要求提升了績效，大多數沒有提到證據. 葛蘭素史克公司的Lucozade引用了174個來源;湯普森發現只有三項高品質的研究，偏倚風險較低. 顯示改善耐力的嚴格研究「因測試對象為精英運動員，對大多數人並無相關」. 湯普森說，對於絕大多數人來說，喝這樣的產品...閱讀更多
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