冥想

ㄇㄧㄥˊㄒㄧㄤˇ

míng xiǎng

解釋

深思。苦思冥想

國語辭典簡編本

解釋

深思。如:「獨自冥想,渾然忘我。」

重編國語辭典

解釋

冥想(Meditation),心性鍛鍊法,在瑜伽裡經常使用的,在佛教道教中則稱為打坐,在佛教也可稱爲坐禪. 大致可分為兩種作法,一為將注意力集中一處不動,例如集中於身上脈輪、咒語或身前的燭火等等. 二為心裡觀想特定圖案景象維持不動,如複雜的曼陀羅圖案,有次序的顏色景象變換以及上師神明圖案等等. 通常必須先於第一作法得到成果再進行第二種作法,任何一種觀想或集中都有其特定的效果與身心的轉變,所以必須依賴有經驗的老師指導. 道家也有“獨立守神,肌肉若一”、“精神不散”、“積精全神”、“守一”、“心齋”、“坐忘”之類的冥想方法. 上清派強調登齋入靖、存思諸神形象等. 對冥想過程和效果的研究是神經學研究中的持續成長的次領域 . 現代科學技術,如功能性磁共振成像儀和腦電圖,已被用來觀察,當人們打坐時以及當人們規律打坐後,他們的身體和大腦怎麼變化. 這些研究已經顯示,定期冥想操練的結果,造成身體明顯的變化. 例如,理查德·戴維森和茲恩-津恩的一項研究顯示,八週正念為基礎的冥想訓練顯著地增進左側前大腦活動,這個活動與正向的情緒狀態有關 . 正向情緒可以是一個技能,可以像學習騎自行車或彈鋼...閱讀更多

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