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冥想
míng xiǎng
解釋
深思。例苦思冥想
國語辭典簡編本
解釋
深思。如：「獨自冥想，渾然忘我。」
重編國語辭典
解釋
冥想（Meditation），心性鍛鍊法，在瑜伽裡經常使用的，在佛教道教中則稱為打坐，在佛教也可稱爲坐禪. 大致可分為兩種作法，一為將注意力集中一處不動，例如集中於身上脈輪、咒語或身前的燭火等等. 二為心裡觀想特定圖案景象維持不動，如複雜的曼陀羅圖案，有次序的顏色景象變換以及上師神明圖案等等. 通常必須先於第一作法得到成果再進行第二種作法，任何一種觀想或集中都有其特定的效果與身心的轉變，所以必須依賴有經驗的老師指導. 道家也有“獨立守神，肌肉若一”、“精神不散”、“積精全神”、“守一”、“心齋”、“坐忘”之類的冥想方法. 上清派強調登齋入靖、存思諸神形象等. 對冥想過程和效果的研究是神經學研究中的持續成長的次領域 . 現代科學技術，如功能性磁共振成像儀和腦電圖，已被用來觀察，當人們打坐時以及當人們規律打坐後，他們的身體和大腦怎麼變化. 這些研究已經顯示，定期冥想操練的結果，造成身體明顯的變化. 例如，理查德·戴維森和茲恩-津恩的一項研究顯示，八週正念為基礎的冥想訓練顯著地增進左側前大腦活動，這個活動與正向的情緒狀態有關 . 正向情緒可以是一個技能，可以像學習騎自行車或彈鋼...閱讀更多
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