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tuō yán
延宕(英語:procrastination),俗稱拖延症,指一種「個性」行為,即將所計劃執行的任務推遲到稍後時間. 延宕者通常會對開始或完成任何任務或決定感到焦慮,而將延宕作爲應付焦慮的一種機制. 心理學研究者有三個標準來界定延宕: # 這種行爲會阻礙你達到預期目標,它是沒有必要的,僅僅拖延完成事務. # 延宕經常為患者帶來壓力、負罪感、降低效率、恐慌,及其他人對你不能完成任務,不能盡責的不良評價. # 會惡性循環,導致進一步的延宕行爲. 對個人來說,輕微程度的延宕是正常的,當其開始阻礙你的正常工作,就需要認真對待它了. 慢性或長期的延宕行爲,暗示着潛在的心理及生理紊亂. 拖延的Procrastination來源於Procrastinatus:pro-(向將來,向前)加上crastinus(明天的). 此詞最早出現於愛德華·霍爾出版於1548年的一部作品. 莎士比亞筆下的哈姆雷特是有延宕的一個典型人物. 延宕可由心理因素引起. 引起延宕的心理因素有很多種,差異可以很大. 不同階段可能會有不同的成因,青少年可能由反叛心理造成,總體而言,主要成因是焦慮、自我價值認同感...閱讀更多
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