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zì yóu yǒng
大陸地區指自由式的游泳。
自由泳是官方游泳競賽的項目，其規則是由國際泳聯總會制定的. 自由泳嚴格來說不是一種游泳姿勢，自由泳競賽的規則幾乎沒有任何限制. 大多數游泳員在自由泳比賽時選擇使用爬泳，因其是阻力小、速度均勻、快速的游泳姿勢. 外界人士經常把“自由泳”與“爬泳”混淆，自由泳的意思是參賽者可以使用“任何姿勢”. 自由泳競賽選手可以用任何未受管制的姿勢，如爬泳、狗爬式游泳或側泳. 單項自由泳競賽選手可以選擇官方管制的姿勢（蛙泳、蝶泳、仰泳）. 混合泳競賽的自由泳部分，選手不可以使用蛙泳、蝶泳、或仰泳. 幾乎所有自由泳選手選用爬泳，因爲其速度較快. 較低等級的自由泳競賽常見游泳員使用非爬泳姿勢. 奧運會裡，爬泳幾乎是唯一的自由泳姿勢. 基本動作 ： 自由式是俯伏進行的泳式，臉部面向泳池底，平浮身體在水平面，雙腿上下輪流踢打，而雙手輪流打圈划水的前進游泳方式. 單項自由泳指“任何姿勢”，混合泳的自由泳則指“蛙泳、蝶泳和仰泳之外的任何姿勢”. 轉身時，游泳員必須碰游泳池的牆壁. 除了出發後和轉身後的頭15公尺，游泳員的頭部必須超出水面，以防其在水底達到更高速度，或甚至於水底遊畢全程. 國際游泳聯合會...閱讀更多
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